성장 운동 — 모두에게 같은 운동을 시키지 않습니다

성장 운동은 어떤 운동인가요

무브태권도장의 성장 운동은 체형 평가와 인바디 측정 결과를 바탕으로 코어와 하체, 유연성을 중심으로 단계별로 진행하는 프로그램입니다. 태권도 수련과 함께 줄넘기, 성장기 체조, 스트레칭을 병행하며 폼롤러와 밸런스 기구를 활용합니다. 연령과 체력 수준을 고려해 강도를 조절하고, 모든 수업에 줄넘기가 무료로 포함됩니다.

측정이 먼저인 이유

같은 반, 같은 나이의 아이라도 필요한 운동은 다릅니다. 좌우 균형이 눈에 띄는 아이, 코어부터 잡아야 하는 아이, 유연성 확보가 먼저인 아이가 함께 있습니다.

무브는 체형 평가와 인바디 측정으로 출발점을 정합니다. 감이 아니라 기록으로 정한다는 뜻입니다. 측정 방법은 체형 평가와 인바디와 체형은 왜 3개월마다 재나요에 적어 두었습니다.

성장 운동 구성

줄넘기

모든 수업에 줄넘기가 무료로 포함됩니다. 줄넘기 전문 수업 장비를 갖추고 있으며, 줄넘기지도자 및 줄넘기 심판 자격을 보유한 지도자가 지도합니다.

줄넘기를 왜 태권도 수업 안에 넣는지는 태권도 수업에 왜 줄넘기를 넣나요에 따로 정리해 두었습니다.

성장기 체조 · 스트레칭

전신을 고르게 쓰는 동작을 반복하며 관절 가동 범위를 확보합니다.

폼롤러 유연성 · 가동 범위 운동

굳기 쉬운 부위를 풀어 다음 동작의 범위를 넓힙니다.

밸런스 · 코어 운동

밸런스 기구와 코어 트레이닝 장비를 활용해 균형과 안정성, 몸통을 지지하는 힘을 기릅니다.

하체 근력 운동

균형과 안정성의 토대가 되는 부분입니다. 연령과 체력 수준에 맞춰 단계적으로 적용합니다.

태권도와 함께할 때 채워지는 부분

줄넘기는 제자리에서 반복적으로 뛰는 운동이고, 태권도는 방향을 바꾸고 중심을 옮기는 운동입니다. 성격이 다르기 때문에 서로 비어 있는 곳을 채웁니다.

무브는 이 세 가지를 한 수업 안에서 이어서 구성합니다.

그리고 다시 측정합니다

3개월 뒤 같은 항목을 다시 확인합니다. 인바디 체성분, 체형 밸런스, 키와 몸무게를 같은 날 함께 측정하고 직전 기록과 나란히 놓습니다.

운동을 얼마나 했는지가 아니라, 무엇이 달라졌는지를 확인하는 절차입니다.

지금 필요한 운동이 무엇인지부터 확인해 보세요

체험 수업과 상담은 카카오톡 채널과 네이버 톡톡, 전화로 받고 있습니다.

도장 정보

• 상호 — 무브태권도장 (MOVE TKD)
• 주소 — 인천광역시 연수구 컨벤시아대로42번길 25, 5층
• 대표전화 — 032-834-3336
• 운영 시간 — 평일(월~금) 오전 10시 ~ 오후 10시
• 토요일 — 휴무 (행사 시에만 운영)
• 일요일·공휴일 — 휴관
• 주차 — 최초 20분 무료 · 주차 등록 시 3시간 무료
• 상담 — 카카오톡 채널 · 네이버 톡톡 · 전화

성장에는 개인차가 있으며 수련으로 특정한 결과를 보장하지 않습니다. 체형 평가는 의료 진단이 아니라 수련 방향을 정하기 위한 참고 기록입니다.