인바디와 체형은 왜 3개월마다 재나요

3개월마다 재는 이유

한 번 잰 숫자는 아이에 대해 알려 주는 것이 거의 없습니다. 키 130cm, 체중 28kg이라는 값만으로는 그 아이가 잘 자라고 있는지 판단할 수 없습니다. 의미가 생기는 것은 직전 기록과 나란히 놓았을 때입니다.

3개월은 그 비교가 가능해지는 최소 간격입니다. 그보다 짧으면 측정 오차와 그날의 컨디션에 파묻혀 변화가 보이지 않고, 그보다 길면 방향이 어긋났을 때 손쓸 시점을 놓칩니다.

무브태권도장은 정규 수련생을 대상으로 인바디·키·체형 촬영을 모두 3개월 주기로 진행합니다. 세 가지를 같은 날 함께 재는 이유는, 셋을 따로 보면 해석이 갈리기 때문입니다. 체중이 늘었을 때 그것이 근육인지 체지방인지는 체성분을 봐야 알고, 자세가 무너진 채 굳어 가는지는 체형 기록을 봐야 압니다.

무엇을 어떻게 재나

체성분 — InBody 270

수련장과 별도로 인바디 측정 전용실(In-Body Analysis Room) 을 두고 있습니다. 체성분 분석기는 InBody 270입니다. 골격근량, 체지방량, 신체 균형을 확인합니다.

측정실을 따로 둔 이유는 두 가지입니다. 수련 중인 공간에서 재면 아이가 서두르게 되고, 직전 운동으로 몸에 열이 오른 상태에서는 값이 흔들립니다.

체형 — 격자 배경 앞 자세 촬영

격자(그리드) 배경 앞에 서서 자세를 촬영합니다. 바둑판 무늬를 기준선으로 삼으면 어깨 높이 차이나 골반 기울기처럼 눈으로는 넘어가기 쉬운 차이가 사진에서 드러납니다. 같은 위치, 같은 배경에서 반복해 찍기 때문에 3개월 전 사진과 겹쳐 보는 것이 가능합니다.

여기서 하는 것은 체형 「평가」입니다. 무브태권도장은 태권도장이자 체육시설이며 의료기관이 아닙니다. 자세와 좌우 균형의 현재 상태를 기록하고, 그에 맞는 운동을 구성하는 것까지가 저희가 하는 일입니다. 통증이 있거나 치료가 필요한 상태로 보이면 병원 진료를 먼저 권해 드립니다.

잰 다음에 무엇이 달라지나

측정은 그 자체가 목적이 아닙니다. 결과를 보고 그 아이의 운동 구성을 조정합니다.

• 코어와 하체 근력이 또래보다 약하게 나오면 태권도 기본동작에 성장기 체조와

코어 운동의 비중을 늘립니다

• 좌우 균형이 한쪽으로 치우쳐 있으면 스트레칭과 밸런스 동작을 그쪽에 더 배분합니다
• 체지방 비율이 높게 나오면 줄넘기처럼 유산소 강도가 있는 활동을 늘립니다

측정 결과는 이전 기록과 함께 학부모님께 개별로 안내합니다. 숫자만 전달하지 않고 지난 분기와 비교해 어느 쪽으로 움직였는지, 다음 3개월에 무엇에 중점을 둘지를 함께 말씀드립니다.

측정을 처음 받는 아이라면

첫 측정에는 비교할 대상이 없습니다. 그래서 첫 회는 기준선을 만드는 과정으로 봅니다. 그 기록이 두 번째 측정부터 의미를 갖기 시작합니다.

운동 경험이 없거나 체력이 약한 아이도 그대로 측정합니다. 잘 나온 값을 확인하려는 것이 아니라 지금 상태에서 출발하기 위한 기록이기 때문입니다.